Eindelijk klachtenvrij werken achter jouw bureau.
Geef je lichaam de beweging die het nodig heeft.
Ook tijdens de werkdag.
Zorgen de werkuren aan je bureau voor fysieke klachten aan nek, rug en schouders?
Je hebt het naar je zin op je werk en brengt veel uren door achter je bureau. Iedere lunchpauze neem je de tijd om te wandelen. Je loopt een extra rondje om koffie te halen. Je rekt je af en toe uit en gaat weer aan de slag. En toch spelen iedere keer je nek, schouders en rug weer op. En je weet best dat je meer mag bewegen, maar het werk moet ook af. Het is lastig om je te ontspannen aan je bureau. ’s Avonds als je op de bank zit, merk je dat de spanning in de nek weer is toegenomen.
Dat is niet vreemd, want ongemerkt zit je lange tijd in dezelfde houding. Zeker als er veel werk te verzetten is, neemt onbewust de spanning in de spieren toe.
Herken jij je in deze vicieuze cirkel?
Je wilt meer bewegen om je nek en schouders te ontspannen. Maar je denkt er niet of te weinig aan tijdens het werk. De momenten dat je er wel aan denkt, weet je niet zo goed welke beweging nu het beste is.
Je hebt niet de ruimte om iedere werkdag een beweegpauze te nemen. Dat kost te veel tijd en anders blijft het werk liggen. Maar de spanning in je lichaam neemt toe.
Je wilt niet te actief bewegen, want hebt straks een afspraak met een klant. Een rood hoofd en transpiratie kun je nu niet gebruiken.
Je plannen voor vanavond moet je afzeggen, omdat de spanning in je nek zorgt voor hoofdpijn.
Jouw fysieke klachten duren maar voort. Je bent bang dat de klachten chronisch kunnen worden en je er nooit meer vanaf komt. Misschien overweeg je zelfs te stoppen met je kantoorbaan, omdat de pijn jouw leven beheerst.
Pijnklachten verminderen of zelfs voorkomen
Hoe fijn zou het zijn als de spanning in je spieren niet toeneemt tijdens het werk. Dat je op tijd de signalen herkent. En dat jij weet met welke bewegingen je erger kunt voorkomen. Ik help je op weg, zodat je zelf aan de slag kunt met Gezond Werken achter je bureau.
Er zijn veel bewegingen je tijdens je werkdag kunt maken. Leer gevarieerd bewegen in korte minibreaks. Of juist tijdens je werkzaamheden achter je bureau. Zowel zittend op een stoel, als staande aan een bureau. Er gaat een wereld aan bewegingen voor je open.
Met als resultaat dat de beweeglijk van je spieren en gewrichten weer toeneemt. De verbeterde doorstroming in het lichaam geeft je energie i.p.v. dat het energie kost.
Gratis Beweeg Meer van Jezelf sessie
Wil jij meer bewegen achter je bureau? En actief jouw fysieke klachten aanpakken? Ik wil jou helpen op de volgende stap te zetten. In een half uur kijken we naar jouw fysieke uitdagingen. Je krijgt 3 gouden tips waar je meteen mee aan de slag kunt.
Gratis Webinar Gezond Werken
Een stuk fruit is gezond. Maar als je alleen fruit eet, krijg je niet alle voedingsstoffen binnen. Dat geldt ook voor bewegen. Hoeveel variatie aan beweging krijgt jouw lichaam achter het bureau? In het webinar Introductie Gezond Werken leg ik uit wat (niet)bewegen met jouw lichaam doet. En hoe je beweging kunt integreren in jouw werkdag.
Gratis E-book Gezond Werken
Binnenkort kun je hier het nieuwe E-book Gezond Werken gratis downloaden. Met daarin een aantal basistips hoe je achterje bureau fysieke klachten kunt verminderen. Of zelfs voorkomen als je de bewegingen integreert in jouw (werk)dag.
Ervaringen
‘Blijven bewegen tijdens het werk is voor mij altijd een puntje van aandacht geweest. Want: hoe combineer je die twee?! Paula heeft mij kennis laten maken met een hele reeks met makkelijk toepasbare bewegingen, die eigenlijk veel kleiner zijn, dan de ‘sportoefeningen’ die ik altijd in mijn hoofd heb gehad.’
Sharyl – communicatiemedewerker
“Bewegen bij Paula is altijd weer fijn. Op een rustige manier gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt. Echt anders dan een uurtje sportschool of een uurtje cardio, maar zeker zo intensief en effectief!”
Karin – coach leerkrachten onderwijs
‘Leuke beweegtips voor op kantoor. In een half uurtje krijg je handige oefeningen voor achter je bureau. De oefeningen zijn kort en makkelijk uitvoerbaar. Je kunt ze eenvoudig in je dagelijkse routine opnemen’.
Ellen – administratiefmedewerker
Adresgegevens
Het Helende Huis
Burg. van Hultenstraat 16
5443 AR Haps
Nederland
KvK 55965598
Contact
Telefoon: 06 – 400 64 724
E-mail: hethelendehuis@ziggo.nl