Te weinig beweging
Bewegingsarmoede is het gebrek aan beweging in ons dagelijks leven. Wandelen in de pauze is een goed begin om meer te bewegen. Alleen compenseert het niet de uren die we aan ons bureau zitten. Te lang in dezelfde houding zitten kan leiden tot fysieke klachten.
Ziekteverzuim
Fysieke klachten kunnen leiden tot chronische klachten. En zelfs tot uitval van medewerkers. Werkplekken worden aangepast met bureaus en stoelen op maat. Hoewel dat verlichting kan geven, zorgen de aanpassingen ervoor dat we juist minder bewegen.
Gezond Werken
De sleutel tot Gezond Werken is variatie in houding en beweging tijdens de werkdag. In (online)beweegsessies ervaren werknemers bewegingen die meteen in de praktijk zijn toe te passen. Gewoon in eigen werkkleding. En met behulp van materialen die aanwezig zijn op de (thuis)werkplek.
Flexibele werkplek
Het grootste deel van mijn werktijd geef ik les op locatie. Daarnaast breng ik ook enkele uren achter de computer door. Mijn werkplek bestaat uit een uitklapbureau met een houten plyobox. In combinatie met een verplaatsbare computer kan ik de werkplek veranderen. De overgang van staan naar zitten geeft mij een extra beweegmoment. Natuurlijke bewegingen zoals tillen en hurken zorgen voor de variatie.
Praktisch
eenvoud
variatie
momenten
Ervaren
bewegen
voelen
ontspannen
Plezier
motivatie
samen
energie
Deelnemers zeggen .....
“Paula heeft mij kennis laten maken met een hele reeks met makkelijk toepasbare bewegingen, die eigenlijk veel kleiner zijn, dan de ‘sportoefeningen’ die ik altijd in mijn hoofd heb gehad” – Sharyl, communicatie medewerker.
‘Leuke beweegtips voor op kantoor. In een sessie krijg je handige oefeningen voor achter je bureau. De oefeningen zijn kort en makkelijk uitvoerbaar. Je kunt ze eenvoudig in je dagelijkse routine opnemen’ – Ellen, administratiefmedewerker