Ga naar de inhoud

Traject Gezond Werken

Een traject voor mensen die veel tijd achter een bureau doorbrengen en  die werkgerelateerde, fysieke klachten zelf aan willen pakken. Door beweging aan je werkdag toe te voegen, terwijl je aan je bureau zit of staat. En ik ga je daarbij helpen.

In twee maanden leer je:

Waarom je lichaam meer nodig heeft dan alleen wandelen in de pauze (wat gebeurt er met spieren en organen als je te weinig beweegt?).

Welke signalen jouw lichaam geeft voor er fysieke klachten ontstaan (ja, je lichaam vertelt je het echt, je hoeft alleen maar te luisteren).

Hoe je fysieke klachten zelf aan kunt pakken (hoe fijn is het als je weet wat je kunt doen om klachten te verminderen of zelfs te voorkomen).

De bewegingen te integreren in je werkdag in kleine stappen (dit is het leukste, maar ook het lastigste deel, ik spreek uit ervaring).

online training gezond werken preventie bewegen

Het resultaat

 

Door regelmatig achter je bureau in beweging te komen, vergroot je je energieniveau.

Het zelfstandig aanpakken van fysieke klachten wordt bevorderd door regelmatige beweging.

Door vaker te bewegen, verklein je de kans op het ontwikkelen van fysieke klachten.

Je lichaam functioneert ook beter tijdens andere activiteiten, zoals sporten, wanneer je beweging integreert in je dagelijkse routine.

Inhoud Gezond Werken

3x individuele sessie op locatie/online (bij > 25 km vanaf Haps geldt een toeslag voor reistijd en reiskosten)

1x advies (thuis)werkplek

3 maanden online live minibreak (3x p/wk 15 min)

3 maanden toegang tot minbreak opnames, bewegen wanneer het jou uitkomt

3 maanden toegang tot videoserie Nek & Schouders

1x beweegwijzer met standaard voor op het bureau

Aanmelden Gezond Werken

De investering voor Gezond Werken bedraagt €387,-.

Neem vrijblijvend contact op om te ontdekken wat Gezond

Werken voor jou kan betekenen.

 

 
 
 

Met het hele team aan de slag?

Het traject Gezond Werken is ontworpen voor individuele werknemers, maar het is ook mogelijk om als team deel te nemen.

Het voordeel hiervan is dat je elkaar kunt inspireren om actief te blijven. Het toevoegen van een gezamenlijk beweegmoment, bijvoorbeeld tussen twee agendapunten in tijdens een overleg, maakt de ervaring plezieriger. Daarnaast kunnen individuele sessies (gedeeltelijk) worden omgezet in groepstrainingen, waardoor de nadruk ligt op gezamenlijke beweging en elkaar stimuleren.

Voel je vrij om contact op te nemen voor een informeel gesprek, zodat we samen kunnen bespreken hoe het traject Gezond Werken op maat kan worden aangeboden aan jouw team.